リングフィットをはじめてから、筋トレや栄養について気になってきた。 エネルギー三大要素と代謝について、いろいろ調べてみたときの備忘録(*´ω｀*) おおまかな流れ 大まかな流れはこんな感じ。 ざっくりまとめ エネルギーを作る燃料は糖と脂肪の2つの経路…