リングフィットをはじめてからダイエットがうまくいき、 筋トレ・減量に興味が出てきた(´ω｀) 栄養学やボディービル・フィジーク選手のYoutubeを見てるけど、 すこし勘違いしていたので、いろいろ調べてみたときの備忘録(´ω｀) わかりやすいように簡略化した…

リングフィットをはじめてからダイエットがうまくいき、 筋トレ・減量に興味が出てきた(*´ω｀*) 脂肪燃焼には有酸素運動が効果的と聞くけど、 そのあたりをちゃんと調べてみたときの備忘録(*´ω｀*) 基本的なエネルギーの流れ 体脂肪=エネルギーの貯金箱 体の…

最近、栄養学のYoutube動画をいろいろ見てて、 気になった栄養素がいろいろあったので、まとめてみた(*´ω｀*) 脂肪の分解＆脂肪合成の抑制 グラボノイド ラクトフェリン カフェイン+ガルシニア(HCA) 筋肉分解の抑制＆小腸のエネルギー グルタミン パフォーマ…

リングフィットをはじめてから、筋トレに興味が出てきて、 いろんなものを衝動的に買ってしまった。。(*´ω｀*) 3ヶ月目までの話はこちら www.memory-lovers.blog 買ってよかったもの/あんまりだったもの、いろいろあるのでまとめてみる。 自宅のジム化のため…

在宅の仕事なので、慢性的に運動不足だったけど、 リングフィットはじめたら、10キロくらいやせたので、 なにしてたかをまとめてみました(*´ω｀*) これまでの筋肉への課金額は、64,237円です(*´ω｀*) まとめ 3ヶ月で生活がガラッと変わった(*´ω｀*) 今の生活…